Sie befinden sich hier: Das Institut » Corona Support » Ressourcen

Wobei helfen uns unsere Ressourcen?

Unsere persönlichen Ressourcen können uns dabei behilflich sein, Krisen zu überwinden, uns neuen Herausforderungen zu stellen oder Probleme zu lösen. Sie können also als Bewältigungsstrategien dienen, die gezielt angewendet werden können und so positiv auf unsere Resilienz – also unsere Widerstandsfähigkeit- einwirken können. Ressourcen stellen also etwas sehr wertvolles unserer Persönlichkeit dar. Obwohl es sinnvoll ist, in Krisenzeiten und wenn nötig auf professionelle Hilfe zurückzugreifen, können wir uns eigenständig und in erster Instanz selbst helfen, indem wir mittels unserer Ressourcen unsere Emotionen und unseren Stress zu regulieren versuchen. Bei gezielter und wiederholter Einsetzung, wirken unsere persönlichen Ressourcen auch vorbeugend gegenüber negativen Erfahrungen. Ressourcen sind aber auch mehr als nur Schutzfaktoren. Sie tragen dazu bei, dass wir unser Leben lebens-und liebenswürdig gestalten können, unsere Ziele erreichen und unsere Bedürfnisse befriedigen.

Was sind Ressourcen?

Persönliche Ressourcen bezeichnen die Gesamtheit an Wissen, Kenntnissen, Fertig- und Fähigkeiten, Haltungen, Persönlichkeitsmerkmalen, Talente, soziale Beziehungen und vieles mehr, die einer Person zur Verfügung stehen kann.

Im Folgenden finden Sie eine Übersicht von Aktivitäten, die Ihnen gut als Ressourcen dienen können. Vielleicht gehören manche dieser Aktivitäten bereits zu Ihrem Alltag, oder vielleicht haben sie manche dieser Aktivitäten bereits für sich ausprobiert und festgestellt, dass sie nichts für Sie ist. Lassen Sie sich trotzdem nicht davon abhalten, vielleicht doch neu angeregt zu werden. Lassen Sie sich also inspirieren, probieren Sie auch mal das ein oder andere Neue aus, und steigern Sie selbstwirksam Ihr Wohlbefinden!

Backen und Kochen
BACKEN
Mit freunden oder Familie telefonieren
MIT FREUNDEN ODER FAMILIE TELEFONIEREN
Meditation
MEDITATION
Kochen
KOCHEN
Ziele setzen
ZIELE SETZEN
Joggen
JOGGEN
PODCAST
Kreatives Schreiben
KREATIVES SCHREIBEN
Aufräumen und Sortieren
AUFRÄUMEN UND SORTIEREN
LESEN
Nähen
NÄHEN
Gaming
GAMING
Musik hören
MUSIK HÖREN
In die Natur fahren
IN DIE NATUR FAHEREN
Entspannen
ENTSPANNEN
Achtsamkeit
ACHTSAMKEIT
Yoga
YOGA
Boxen
BOXEN
Spiele spielen
SPIELE SPIELEN
Genussübung
GENUSSÜBUNG
 

Nach oben